Despeje de las vías respiratorias: Tos controlada
Una tos constante y sin control puede llegar a agotar y a provocar falta de aire. Sentarse en una posición adecuada y usar la respiración profunda puede ayudar a controlar la tos y a eliminar con mayor facilidad el exceso de mucosidad. Cuando sienta la necesidad de toser, repita los siguientes pasos hasta sacar la mucosidad.
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Nota: tenga siempre a mano una caja de pañuelos de papel y lávese las manos al terminar.
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Siga los siguientes pasos para la tos controlada
1
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Siéntese en una silla, con los pies bien apoyados en el piso. Doble los brazos sobre la parte superior del abdomen.
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Respire lenta y profundamente por la nariz y contenga la respiración hasta contar dos.
2
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Inclínese un poco hacia adelante.
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Tosa dos veces con una tos corta y enérgica. Al toser, use los brazos para empujar contra el abdomen.
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Relájese por unos segundos.
Repita los pasos 1 y 2 según sea necesario.
Date Last Reviewed:
2/24/2006
Date Last Modified:
2/24/2006